Elpošanas vingrinājumi

Atklājiet vienkāršu, tomēr pielāgojamu lietotni elpošanas vingrinājumiem un taimeriem. Ar minimālisma dizainu, tā ir būtisks instruments elpas, vadītas elpošanas, dziļas elpošanas vai pranajamas praksei. Sāksim ar universālu patiesību: mūsu elpošanas veids būtiski ietekmē mūsu sajūtas un domāšanas skaidrību. Apzināta elpošana ir sena māksla, kas mūsdienās atzīta par efektīvu veidu, kā mazināt ikdienas stresu un trauksmi, uzlabot miega kvalitāti, vairot enerģiju un harmonizēt garastāvokli. Šis rīks sniedz jums iespēju izmantot elpas spēku, lai atgūtu iekšējo mieru un uzlabotu savu kopējo labsajūtu.

Iedziļinieties plašā bibliotēkā, kas satur vairāk nekā 30 rūpīgi izstrādātus elpošanas vingrinājumus, kas paredzēti dažādiem mērķiem – no mierpilnas kastes elpošanas un populārās 4-7-8 metodes līdz īpašiem protokoliem stresa mazināšanai, miega uzlabošanai, koncentrēšanās veicināšanai vai pat plaušu kapacitātes trenēšanai. Turklāt jums ir iespēja izveidot un apmainīties ar saviem personalizētajiem vingrinājumiem, pielāgojot katru soli – ieelpu, aizturi, izelpu un gaidīšanu – tieši jūsu vajadzībām. Integrējiet pilnīgi jaunu, intuitīvu interaktīvo režīmu, kas ļauj jums kontrolēt elpošanas ritmu ar vienkāršiem žestiem. Šī unikālā pieeja atbrīvo no nepieciešamības precīzi sekot norādēm, veicinot dziļāku izpratni par jūsu elpu un mazinot jebkādu spiedienu.

Katrs vingrinājums ir veidots, lai jūs varētu precīzi pielāgot tā ilgumu un intensitāti. Neatkarīgi no tā, vai vēlaties pagarināt ieelpas fāzi, mainīt elpas aiztures ilgumu vai pielāgot izelpas tempu, visas četras pamatdarbības (ieelpa, aizturēšana, izelpa un pauze pirms nākamā cikla) ir pilnībā konfigurējamas. Šī elastība nodrošina, ka katrs vingrinājums ir ideāli piemērots jūsu individuālajam elpošanas stilam un plaušu kapacitātei, maksimāli palielinot efektivitāti un komfortu. Šī platforma ir izstrādāta jūsu ērtībām – tā ir pilnībā funkcionāla bez interneta savienojuma, ļaujot jums praktizēties jebkurā laikā un vietā. Turklāt tā atbalsta gan gaišos, gan tumšos tēmas režīmus, lai nodrošinātu optimālu vizuālo komfortu neatkarīgi no apgaismojuma.